뒤꿈치 굳은 살 : 원인, 제거, 관리

1. 뒤꿈치 굳은살과 각질 생기는 원인

 

뒤꿈치 굳은살과 각질은 발을 사용하는 모든 사람들에게 흔히 나타나는 문제입니다. 기본적으로 뒤꿈치 굳은살과 뻣뻣한 각질이 생기는 이유는 우리 피부가 마찰이나 압력을 받을 때 보호하려고 두꺼워지는 과정에서 굳은살이 생기며, 피부가 건조해지면서 각질이 쉽게 쌓이게 됩니다. 우선 주요 원인에 대해서 알려드리겠습니다.

 

먼저 건조한 피부 때문입니다. 피부가 건조하게 되면 우리 피부의 유연성이 떨어지게 되며 이로 인해 갈라지기 쉬워지고 각질이 두껍게 생길 수 있습니다.

그리고 피부 자체의 문제뿐만 아니라 신발에 의해서도 발생할 수 있습니다. 본인 사이즈에 맞지 않은 커서 헐떡거리거나 꽉 쪼이는 신발을 신게 될 경우 발에 압력이 가해지거나 마찰이 생기게 되는데 이로 인해 굳은살이 쉽게 생깁니다.

그리고 장시간 서있거나 걸을 때 뛰 꿈치에 압 격이 가해지는 경우에도 장시간 서있는 자세에 따라서 굳은살에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 나이도 발뒤꿈치 굳은살의 원인이 되기도 합니다.

 

나이가 들수록 피부의 보습력이 떨어지고 각질과 굳은살이 증가하게 되는데 즉, 노화도 각질. 굳은살의 원인이 된다는 점 참고해 주시길 바랍니다. 결론적으로 뒤꿈치 관리는 단순히 미용적인 목적이 아니라 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

 

적절한 관리를 통해 통증과 갈라짐을 예방하고, 깨끗하고 부드러운 뒤꿈치를 유지할 수 있습니다.

 

2.뒤꿈치 굳은살 제거법

 

뒤꿈치 굳은살 제거법에 대해서 알려드리겠습니다.

우선 굳은살 제거의 첫 단계는 피부를 부드럽게 만드는데에서부터 시작됩니다. 너무 뜨겁지 않은 따뜻한 물에 발을 10~15분 정도 담가서 족욕을 통하여 굳은살과 각질을 자극 없이 부드럽게 제거할 수 있습니다.

 

추가적으로 족욕에 첨가하면 좋은 재료에 대해서 알려드리겠습니다 우선 에센셜 오일입니다. 라벤더, 티트리 오일같은 허브오일은 항균 효과와 함께 피로를 풀어줍니다.

 

그리고 천연염증 제거제 소금도 있습니다. 발을 깨끗하게 관리하고 각질을 부드럽게 만드는 데 효과적입니다. 또한 베이킹소다도 굳은살과 각질 제거에 도움을 줍니다.

 

족욕 후에는 발을 깨끗이 닦고 물기를 제거한 뒤 다음 단계로 넘어갑니다.각질제거시에는 여러 도구를 사용하는 것이 도움이 됩니다. 우선 풋파일이나 각질 제거기를 이용하는 것도 효과적입니다.

 

굳은살 부위를 부드럽게 문질러 제거하시는 것이 중요하고 너무 강하게 문지르지 않아야 피부 손상을 방지할 수 있습니다.그리고 천연재료로 만든 스크럽을 통해 각질을 제거하는 것도 물리적인 힘을 덜 들이고 자극을 최소화하는데 도움이 됩니다.

일상생활이나 가정에서 흔히 구할 수 있는 설탕, 꿀, 커피 가루를 섞어 발을 마사지하면 부드럽게 각질을 제거할 수 있습니다.

만약 굳은살의 정도가 심한 경우에는 굳은살 연화제를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 연화제를 바르고 일정 시간 기다린 후 풋 파일로 문질러 제거하면 더욱 효과적입니다.

 

3. 각질 관리와 보습법

각질관리와 보습법에 대해서 알려드리겠습니다 우선 발전용 보습제를 사용하셔야 합니다.

 

발 전용 보습제의 경우 일반 보습제보다 보습력이 뛰어나며, 피부의 수분 손실을 방지합니다.

우레아 성분이 포함된 보습제는 건조한 피부에 특히 효과적입니다.

그리고 화학성분이 많이 들어가 보습제보다 천연보습제를 활 요하시길 추천드립니다.  피부를 부드럽게 유지하며 보습 효과가 뛰어난 올리브 오일, 항균 효과가 있어 발 건강을 유지하는 데 도움을 주는 코코넛 오일, 피부를 속 깊은 곳가지 보습하여 갈라짐 예방에도 도움이 되는 시어버터가 있습니다.

그리고 보습제를 바른 후 면양말을 신으면 보습 효과가 극대화됩니다. 특히 자기 전에 보습 크림을 듬뿍 바르고 양말을 신으면 다음 날 아침 발이 부드러워진 것을 확인할 수 있습니다.

 

추가적으로 뒤꿈치 관리를 위한 꿀팁에 대해서 알려드리겠습니다.

우선 발건강은 신발과 밀접한 관련이 있기 때문에 발에 딱 맡고 편안한 신발을 신는 것이 중요합니다. 뒤꿈치가 딱딱한 신발은 피하고, 쿠션감이 있는 신발을 선택하시길 바랍니다.

그리고 피부 건강은 체내 수분 섭취와 밀접한 관련이 있습니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시면 피부 건조를 예방할 수 있으므로 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 또 앞서 천연팩을 활용하여 관리하는 것도 도움이 됩니다.

꿀과 우유를 섞어 발에 바르는 팩은 보습과 진정효과에 도움이 되며 으깬 바나나를 발에 바르고 15분 후에 씻어내는 바나나팩도 도움이 됩니다.

 

결론

간단한 홈케어로도 건강하고 아름다운 뒤꿈치를 유지관리 하실 수 있습니다.

족욕, 각질 제거, 보습은 굳은살과 각질 관리의 핵심입니다. 여기에 앞서 설명드린 꾸준한 관리 습관과 천연 재료를 활용한 팩, 마사지 등을 추가하면 뒤꿈치 건강을 더 오래 유지할 수 있습니다. 지금부터라도 꾸준히 실천해 발 건강을 챙기시길 바라겠습니다!