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1. 어린이 차량 멀미 예방 및 대처법
차량 멀미는 어린이들에게 가장 흔하게 나타나는 멀미 유형 중 하나입니다. 특히 긴 여행을 하거나 차 안에서 독서나 영상 시청을 할 때 더 쉽게 발생할 수 있습니다.
우선 차량 멀미가 발생하는 원인에 대해서 알려드리겠습니다.
첫 번째로 시각과 균형 감각의 불일치 때문입니다. 차량이 움직이는 동안 아이들의 눈은 스마트폰이나 책을 보면서 고정된 화면을 응시하는 경우가 많습니다. 하지만 귀 속 평형 가관인 내이는 차의 움직임을 감지하고 있어 감각 불일치로 인해 멀미가 발생합니다.
두 번째로 밀폐된 공간과 탁한 공기 질 때문에 발생합니다. 차량속 내부 공기가 탁하거나 향이 강할 경우 멀미를 유발할 가능성이 생기고 신선한 공기가 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 두통과 어지러움이 동반될 수 있습니다.
세 번째는 배고프거나 과식했을 때 발생합니다. 공복 상태에서 이동하면 혈당이 낮아져 멀미가 쉽게 발생할 수 있습니다. 반대로 기름진 음식을 많이 먹거나 과식했을 때 소화 과정에서 불편함이 증가하여 멀미가 심해질 수 있습니다.
그러면 차량 멀미는 어떻게 예방하는 것이 좋을까요?
우선 아이를 앞좌석 가까운 조수석에 앉히는 것이 좋습니다. 이때 창문 밖 멀리 있는 풍경을 바라보게 하면 멀미를 줄일 수 있습니다.
그리고 창문을 조금 열어 신선한 공기를 마시게 하고, 강한 향이 나는 차량 방향제 같은 것은 미리 치우는 것이 좋습니다. 에어컨을 사용할 경우에는 외부 공기 유입 모드로 설정하여 내부 공기가 쾌적하게 유지되도록 합니다.
마지막으로 장시간 화면을 응시하는 것은 멀미를 악화시킬 수 있으므로 아이가 책을 읽거나 영상을 보는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 대신 노래 듣거나, 가벼운 대화 등을 하면서 이동하면 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 놀이공원 멀미 예방 및 대처법
놀이공원에서 회전목마, 롤러코스터, 바이킹과 같은 놀이기구를 탑승할 때 멀미를 느끼는 아이들이 많습니다. 특히 빠른 회전이나 갑작스러운 속도 변화가 있는 놀이기구는 멀미를 유발할 가능성이 큽니다.
놀이 공원에서 멀미가 발생하는 원인에 대해서 알려드리겠습니다.
롤러코스터, 바이킹, 회전목마 등은 급격한 움직임과 회전이 많아 뇌가 혼란을 겪을 수 있습니다. 특히 아이들의 평형감각을 담당하는 전정기관이 성인보다 더 민감하기 때문에 멀미가 쉽게 발생할 수 있습니다.
그리고 놀이기구를 타기 전에 긴장하거나 불안감을 느끼면 자율신경계가 과도하게 활성화되어 멀미 증상이 나타날 수 있고 부족한 시간 때문에 짧은 시간 동안 여러 놀이기구를 연달아 타면 몸이 적응할 시간이 부족하여 멀미가 심해질 수 있습니다.
놀이공원 멀미를 예방하기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?
놀이기구 탑승 순서를 조절하여 기구를 이용하는것을 추천드립니다. 처음부터 빠르고 강한 놀이기구를 타기보다는 천천히 적응할 수 있도록 순서를 조정하는 것이 좋습니다. 예를 들면 회전목마 → 범퍼카 → 롤러코스터와 같은 순서로 점진적으로 이동하면 멀미 발생을 줄일 수 있습니다.
또 놀이기구를 탈때 먼 곳을 바라보면 탑승하는 게 좋습니다. 가까운 곳을 보면 회전 속도가 더 빨리 느껴져 멀미가 심해질 수 있으므로 먼 곳을 바라보며 중심을 잡는 것이 도움이 됩니다.
마지막으로 한 번 놀이기구를 탄 후 최소 10~15분 정도 쉬면서 몸을 안정시키는 것이 좋습니다.
3. 배멀미 예방 및 대처법
의외로 차멀미보다 배를 탈 때 멀미를 호소하는 아이들이 많습니다. 뱃멀미는 보통 잔잔한 물결에서도 발생할 수 있으며, 파도가 심할 경우 더욱 심해질 수 있습니다.
먼저 배멀미가 발생하는 원인에 대해 알려드리겠습니다.
반복적인 흔들림이 주원인입니다. 배가 좌우로 흔들리는 움직임이 계속되면서 우리 몸의 균형 감각이 혼란이 오게 됩니다. 파도가 심하거나 잔잔하거나 상관없이 발생할 수 있습니다.
그리고 선실 내의 폐쇄된 공간때문에 발생하기도 합니다. 밀폐된 객실에 오래 있으면 답답함과 산소 부족으로 인해 멀미가 심해질 수 있습니다.
또한 앞서 말씀드린 차멀미와 마찬가지로 공복상태이거나 과식상태일 때도 영향을 미칩니다. 배를 타기 전에 너무 많이 먹거나 아예 안 먹은 상태일 경우 멀미 증상이 심해질 수 있습니다.
배멀미를 예방하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?
미리 선박 중앙 좌석으로 예약해 두시면 좋습니다. 배의 중앙부는 흔들림이 가장 적기 때문에 아이를 중앙 좌석에 앉히는 것이 좋습니다. 그리고 개인차량처럼 창문을 내려 외부공기를 유입시킬 수는 없는 환경이기 때문에 갑갑한 실내보다는 갑판에 나가 신선한 공기를 마시면 멀미 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
또 배 위에서는 가까운 곳보다는 멀리 있는 수평선을 바라보는 것이 멀미 예방에 효과적이며, 배를 타기 전에 과식은 피하고, 소화가 잘되는 음식을 가볍게 먹는 것이 좋습니다.
결론
아이들은 성인보다 멀미에 취약하지만, 올바른 예방 방법을 활용하면 멀미 증상을 줄이고 예방할수 있습니다. 차량, 놀이공원, 뱃멀미 각각의 특성을 설명드렸습니다. 아이들에게 맞는 각각의 대처법을 적용하여 보다 즐거운 여행 되시길 바라겠습니다.